自律訓練法のススメ

　自律訓練法は、自己暗示によって「ああしよう」、「こうしよう」と、みずからの心に言いきかす、いわゆる意志鍛錬法とはまったく逆の性格をもっている。

　自律訓練法は、一言でいえば、比較的暗示にかかりやすい「体の一部」に催眠をかけることにより、体全体と心を自分で調節する技術である。