どうなんだろう自律訓練法

　自律訓練法は、自己暗示によって「ああしよう」「こうしよう」と、みずからの心に言いきかす意志鍛錬法とは、まったく逆の性格をもっている。

　一言でいえば、比較的暗示にかかりやすい「体の一部」に催眠をかけることにより、体全体と心を、自分で調節する技術である。